EL
PortadaEbook 01
Entrenamiento de fuerza
Cómo organizar el gimnasio alrededor de la semana de partido, con sesiones específicas para cada día de la semana y cada parte del cuerpo.
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Futbolista · Estudiante · Creador de contenido
El partido se gana
antes del pitido.
Te enseño cómo entreno, cómo descanso y cómo vivo para rendir en el campo.
@enekolaanda
Fuerza✦Nutrición✦Psicología✦Descanso✦Movilidad✦
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Retrato · 4:5
Sobre mí
Competitivo en el campo.
Cercano fuera de él.
Soy Eneko, futbolista y estudiante. Llevo toda la vida con un balón en los pies.
He pasado por dos roturas del ligamento cruzado anterior y dos operaciones. Ahora estoy recuperándome de la segunda, y lo tengo claro: voy a volver a mi mejor nivel. Y voy a superarlo.
Aquí comparto todo el proceso: cómo entreno, cómo descanso y cómo vivo para conseguir mis objetivos como futbolista.
Mi día a día
Gimnasio, campo
y todo lo que pasa entre medias.
Foto 1
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Foto 6La comunidad
360 FT CLUB
Rodéate de futbolistas con tu misma ambición, aprende de ellos y mejora tu rendimiento junto a ellos. Una comunidad para quien se toma en serio su fútbol.
- I
Fuerza
Sesiones de tren superior, inferior y core pensadas para el fútbol.
- II
Nutrición
Qué comer para llegar al minuto 70 con piernas.
- III
Psicología
Presencia, flow y cabeza fría cuando aprieta el partido.
- IV
Descanso y recuperación
Dormir y recuperar como parte del entrenamiento.
- V
Movilidad
Moverte mejor y llegar sano a cada jornada.
Ebooks
Lo que aplico,
por escrito.
Guías claras y directas, sin relleno. Lo mismo que uso yo, para que lo apliques desde mañana.
Portada
PortadaEbook 02
Nutrición
Qué comer antes, durante y después para rendir y recuperar.
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PortadaEbook 03
Descanso y recuperación
Sueño, rutinas de noche y cómo llegar fresco al siguiente partido.
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PortadaEbook 04
Psicología del futbolista
Presencia, flow y confianza para competir sin bloquearte.
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Suplementación
Lo que tomo para
recuperar mejor.
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